Monday, November 18, 2019

Penyebab Sering Menguap dan Cara Mengatasinya


Penyebab Sering Menguap. Menguap merupakan reaksi alami tubuh yang dapat terjadi kapan saja dan dimana saja. Kondisi ini seringkali tidak disadari, karena termasuk kegiatan involuntary dan diatur secara langsung oleh pusat saraf. Bahkan, menurut beberapa penelitian, menguap juga tidak selalu disebabkan akibat kurang tidur, meskipun hal tersebut memang merupakan penyebab utamanya. Namun, menguap juga dapat terjadi karena beberapa hal, seperti otak kekurangan oksigen, hingga gejala dari suatu penyakit.
Menguap memang seringkali tidak disadari dan datang secara tiba-tiba, bahkan tak jarang menguap terjadi di tengah momen-momen penting dan di hadapan banyak orang. Hal ini tentu saja dapat membuat Anda merasa malu, dan orang-orang di sekitar Anda menjadi tidak nyaman. Lantas, apa penyebab sering menguap dan bagaimana cara mengatasinya? Simak ulasan di bawah ini.

Penyebab Sering Menguap

Meskipun penyebab sering menguap masih belum diketahui secara pasti, namun beberapa kondisi ini dapat menyebabkan Anda sering menguap :
  • Rasa kantuk atau fatigue (kelelahan)
  • Gangguan tidur, seperti narkolepsi atau sleep apnea
  • Efek samping penggunaan obat-obatan tertentu
  • Pendarahan di jantung dan area sekitarnya
Selain itu, beberapa kondisi di bawah ini juga dapat menyebabkan menguap berlebihan meskipun cenderung sangat jarang terjadi. Diantaranya adalah :
  • Serangan jantung
  • Tumor otak
  • Epilepsi
  • Gagal hati
  • Ketidakmampuan tubuh untuk mengatur suhu

Cara Mengatasi Sering Menguap Tiba-Tiba

Berikut ini cara yang dapat Anda lakukan agar tidak sering menguap :
  • Menarik Napas Dalam-Dalam
Cara pertama yang dapat Anda lakukan agar tidak menguap adalah dengan menarik napas dalam-dalam melalui hidung dan mengeluarkannya melalui mulut. Hal ini dilakukan karena, menguap juga dapat terjadi akibat kekurangan oksigen. Maka dari itu, menarik napas dalam-dalam merupakan cara yang tepat untuk mendapatkan oksigen dalam jumlah yang lebih banyak.
  • Minum Minuman Dingin
Seperti yang telah disampaikan sebelumnya, bahwa menguap merupakan respon alami tubuh untuk mendinginkan otak. Oleh sebab itu, jika Anda merasa ingin menguap, maka segeralah minum minuman yang dingin. Selain itu, Anda juga dapat mengonsumsi makanan yang dingin, seperti buah potong yang telah didinginkan. Namun, jika Anda dalam kondisi yang tidak memungkinkan untuk minum atau makan, maka Anda juga dapat memegang botol minum atau sesuatu yang dingin, sehingga dapat mencegah menguap.
  • Menggunakan Kompres Dingin
Jika makanan atau minuman dingin tidak juga berhasil membuat Anda berhenti menguap, maka Anda dapat mengompres kepala Anda dengan sesuatu yang dingin. Kemudian lihat, apakah kebiasaan menguap Anda berhenti atau tidak.
Disqus Comments