Thursday, October 3, 2019

Kebiasaan Buruk Ini dapat Mengganggu Kesehatan Tubuh Anda


Kebiasaan Buruk yang Mengganggu Kesehatan. Banyak yang menganggap bahwa yang menyebabkan timbulnya masalah kesehatan adalah kebiasaan merokok dan mengonsumsi makanan berlemak. Hal tersebut memang benar adanya, tetapi ada banyak kebiasaan lain yang dapat merusak kesehatan, yang mungkin tidak Anda sadari. Tak hanya kesehatan tubuh, tetapi banyak kebiasaan-kebiasaan yang juga dapat merusak kesehatan mental Anda. Ingin tahu apa saja kebiasaan tersebut? Simak ulasan di bawah ini hingga selesai ya...!

Berikut ini beberapa kebiasaan yang dapat merusak kesehatan tubuh :

  • Telat Makan


Jika Anda berpikir bahwa telat makan dapat membuat berat badan Anda turun, maka Anda salah besar. Pasalnya, menunda waktu makan justru akan meningkatkan nafsu makan Anda di waktu berikutnya. Bahkan, dapat membuat Anda mengonsumsi makanan dengan porsi yang lebih besar dari biasanya.

Perlu Anda ketahui, bahwa menunda waktu makan ternyata dapat menyebabkan metabolisme tubuh melambat, sehingga tubuh akan tersa lemas. Selain itu, menunda makan juga dapat micu naiknya asam lambung. Dalam jangka panjang, kebiasaan buruk ini dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit diabetes. Maka dari itu, sebaiknya Anda selalu meluangkan waktu ketika Anda harus makan. Bila perlu, buat jadwal makan secara teratur.

Baca Juga : Olahraga Mudah untuk Penderita Diabetes

  • Makan Disaat Tidak Lapar


Selain telat makan, kebiasaan makan disaat tidak lapar pun akan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh Anda. Kebiasaan mengonsumsi camilan atau cara melepaskan stres dengan mengonsumsi makanan dapat menyebabkan timbunan kalori di dalam tubuh Anda. Kondisi ini tentunya akan membuat berat badan Anda naik di atas normal, hingga akhirnya mengalami obesitas.

Obesitas atau kelebihan berat badan merupakan kondisi yang dapat memicu terjadinya komplikasi yang membahayakan kesehatan, seperti diabetes, stroke, dan penyakit berbahaya lainnya. Maka dari itu, penting bagi Anda untuk memerhatikan pola makan secara teratur, agar berat badan dapat terjaga.

  • Begadang


Terjaga dalam waktu yang panjang di malam hari, lalu tidur di keesokan pagi meupakan salah satu kebiasaan buruk yang masih sering dilakukan oleh banyak orang. Pasalnya, orang yang kerap begadang cenderung tidak memiliki aktivitas fisik di keesokan harinya, sehingga dapat mengganggu waktu makan. Jika kebiasaan ini dibiarkan secara terus menerus, maka dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan, seperti terjadinya obesitas, stres, diabetes, dan lain-lain.

  • Duduk Terlalu Lama


Kebiasaan duduk terlalu lama juga dapat memperburuk kondisi kesehatan tubuh Anda. Sebab, duduk dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes tipe 2, obesitas, hingga penyakit kardiovaskular. Hal ini disebabkan karena duduk terlalu lama menyebabkan tubuh tidak bergerak, sehingga tidak dapat membakar kalori dalam junlah yang besar.

https://lingshenyao.id/sembuh-dari-kanker/
Disqus Comments