Sunday, September 22, 2019

Bahaya Terlalu Sering Konsumsi Kafein


Bahaya Kafein. Kopi merupakan salah satu minuman favorit banyak orang di dunia, termasuk di Indonesia. Anda mungin merupakan salah satu penggemar kopi. Menyukai kopi memang bukan merupakan hal yang salah, namun Anda harus bijak dalam mengonsumsinya. Hal ini disebabkna karena kandungan kafein yang terdapat pada kopi. Kandungan kafein di dalam kopi dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang dapat membahayakan kesehatan tubuh Anda.

Berikut ini akibat yang akan terjadi apabila mengonsumsi terlalu banyak kafein bagi tubuh :

  • Insomnia


Kebiasaan mengonsumsi kafein secara berlebih dapat membuat kualitas tidur Anda terganggu, sehingga tubuh akan lebih mudah merasa lelah dan tidak fit di keesokan harinya. Untuk mengatasi rasa ngantuk tersebut, kemungkinan Anda akan meminum kopi lagi, sehingga menyebabkan susah tidur di malam harinya. Padahal, kurang tidur dapat memicu timbulnya berbagai macam penyakit. Maka dari itu, Anda perlu memerhatikan jumlah takaran kopi yang Anda konsumsi, serta usahakan agar tidak minum kopi di siang atau sore hari, karena efek kafein dapat memengaruhi jam biologis tubuh.

  • Detak Jantung Meningkat


Efek stimulan yang disebabkan oleh kafein dapat membuat jantung berdetak lebih cepat dari biasanya. Menurun American Journal of Clinical Nutrion, mengonsumsi kafein secara berlebih dapat berdampak pada kondisi atrial fibrillation atau irama detak jantung yang berubah dengan respon ventikular yang tinggi. Kondisi ini bahaya karena dapat meningkatkan risiko terjadinya stroke dan gagal jantung.

  • Dehidrasi


Mungkin Anda pernah mengalami kondisi dimana semakin banyak kafein yang Anda konsumsi, maka semakin sering Anda bolak-balik toilet untuk buang air kecil. Hal ini disebabkan karena kafein yang memiliki sifat diuretik dan laxative. Apabila kondisi ini tidak diimbangi dengan konsumsi cairan lainnya, maka tubuh akan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Konsumsi kopi sebaiknya tidak lebih dari dua cangkir sehari.

Baca Juga : Cara Mengatasi Dehidrasi Selain dengan Air Putih

  • Gelisah


Pada dasarnya, konsumsi kafein dapat meningkatkan kewaspadaan, sehingga apabila dikonsumsi secara berlebihan dapat membawa kewaspadaan tersebut menjadi kecemasan dan kegelisahan.

Penelitian menunjukan bahwa konsumsi kafein mencapai 1.000 mg atau lebih dalam sehari, dapat menyebabkan kegugupan dan kegelisahan. Dosis sedang juga dapat meningkatkan risiko terjadinya stres dan memicu pernapasan lebih cepat.

  • Kecanduan

Akibat terlalu sering mengonsumsi kafein juga dapat berujung pada kondisi kecanduan. Hal ini mencakup kondisi kecanduan fisik maupun psikologis. Hal ini disebabkan karena efek stimulasi yang dihasilkan oleh kafein.

https://lingshenyao.id/obat-kista-coklat/
Disqus Comments