Monday, July 29, 2019

6 Kebiasaan yang dapat Membantu Menurunkan Berat Badan


Bagi sebagian orang, mungkin cara cepat kurus bukanlah suatu perkara yang sulit. Namun Sebagian orang lainnya justru merasa bahwa  menurunkan berat badan merupakan hal yang sangat sulit. Bagi Anda yang merasa kesulitan dalam menurunkan berat badan, mungin Anda kerap berpikir bahwa usaha yang Anda lakukan sia-sia. Meskipun begitu, menyerah bukanlah jalan keluar dari suatu masalah. Pasalnya, banyak cara menurunkan berat badan secara alami, sederhana, dan mudah, tanpa harus merasa tertekan ataupun menguras kantong. Kunci utama untuk mendapatkan berat badan yang ideal adalah, menerapkan pola hidup sehat. Dalam artikel ini kita akan membagikan tips mengenai kebiasaan-kebiasaan yang dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan.

Berikut ini hal-hal yang perlu dicoba untuk membantu usaha Anda dalam menurunkan berat badan :


  • Jangan Lewatkan Sarapan



Nyatanya, sering melewatkan sarapan justru akan membuat berat badan Anda naik dengan mudah. Pasalnya, kebiasaan melewatkan sarapan dapat membuat metabolisme tubuh Anda bergerak lebih lambat, sehingga kalori yang dibakar lebih sedikit. Maka dari itu, sebaiknya Anda tidak melewatkan waktu sarapan Anda dan mengonsumsi menu sarapan sehat, seperti makanan yang tinggi protein, serat, serta lemak baik. Hindari konsumsi junk food, dan makanan-makanan lainnya yang mengandung lemak tinggi.


  • Biasakan untuk Mengonsumsi Buah dan Sayuran



Konsumsi buah dan sayuran juga sangat penting, terutama bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Pasalnya, buah dan sayuran mengandung serat yang tinggi dan rendah kalori, sehingga Anda akan merasa kenyang lebih lama.

Baca Juga : Beberapa Jus Campuran Buah dan Sayur yang Cocok untuk Diet


  • Aktif Bergerak



Selain mengonsumsi makanan-makanan sehat, pastikan jika tubuh Anda aktif bergerak setiap hari. Anda dapat melakukan olahraga ringan seperti jalan-jalan disekitar rumah, ataupun mengikuti olahraga kardio dan angkat beban. Latihan fleksibilitas seperti yoga juga dapat membantu membuat tubuh Anda agar tetap aktif bergerak.


  • Batasi Asupan Gula



Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, ada baiknya Anda mengurangi asupan gula. Hal ini disebabkan karena, membatasi asupan gula merupakan cara efektif untuk mengurangi kelebihan kalori di tubuh. Mulailah mengurangi asupan gula dengan menghindari konsumsi cemilan dan minuman manis.


  • Banyak Minum Air Putih



Kapanpun Anda merasa haus, sebaiknya pilih untuk minum air putih dibandingkan dengan soft drink ataupun minuman lainnya. Air putih tentunya lebih menyehatkan pencernaan Anda serta mencegah datangnya sembelit.


  • Tidur yang Cukup



Tidur yang cukup juga merupakan salah satu kebiasaan yang dapat menghidarkan diri Anda dari obesitas atau kelebihan berat badan.

https://lingshenyao.id/obat-cina-kista/
Disqus Comments