Sunday, June 2, 2019

Ini Dia Makanan Penyebab Asam Laktat Tinggi


Asam laktat merupakan senyawa kimia yang memiliki berbagai macam manfaat untuk tubuh. Namun anda perlu berhati-hati, karena selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, asam laktat juga dapat melonjak tinggi. Salah satu penyebab naiknya asam laktat adalah saat tubuh Anda memerlukan energi namun kadar oksigen di dalam tubuh tidak mencukupi. Hal tersebut disebabkan karena, asam laktat berasal dari sisa hasil metabolisme tubuh yang dapat menumpuk ketika tubuh Anda kekurangan oksigen.
Selain itu, kadar asam laktat tinggi juga dapat disebabkan karena aktivitas olahraga yang berlebihan, anemia, konsumsi obat-obatan tertentu, alkohol, serta akibat makanan yang Anda konsumsi. Adapun beberapa makanan penyebab asam laktat tinggi. Diantaranya adalah :

  • Kopi dan Alkohol


Kopi dan alkohol memang memiliki kenikmatan tersendiri ketika dikonsumsi. Namun bagi Anda pecinta kopi dan minuman beralkohol, sebaiknya Anda kurangi kebiasaan mengonsumsi kedua minuman tersebut. Pasalnya kopi dan alkohol dapat mengakibatkan maningkatnya kadar asam laktat di dalam tubuh yang berdampak buruk untuk kesehatan.

  • Makanan Tinggi Protein


Makanan yang memiliki kandungan tinggi protein memang baik untuk kesehatan tubuh Anda. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan, seperti menyebabkan meningkatnya kadar asam laktat di dalam tubuh.

  • Daging


Daging merupakan makanan yang paling dinikmati dan disukai oleh hampir setiap orang, baik daging segar maupun daging olahan. Namun, perlu Anda ketahui bahwa mengonsumsi daging segar ataupun daging olahan dapat membuat kadar asam latat di dalam tubuh Anda meningkat.

  • Ikan


Selain daging, ternyata mengonsumsi beberapa jenis ikan, seperti ikan lele dan ikan bandeng secara berlebihan dapat menyebabkan meningkatnya kadar asam laktat di dalam tubuh. maka dari itu hindari konsumsi jenis ikan tersebut secara berlebihan.

  • Jeruk


Selain beberapa jenis makanan diatas, konsumsi buah jeruk secara berlebihan juga dapat membuat kadar asam laktat di dalam tubuh meningkat.
Berikut ini beberapa gejala yang dapat Anda rasakan ketika tubuh kelebihan asam laktat:
  • Kelelahan yang hebat
  • Badan terasa lemas
  • Denyut jantung cepat
  • Terdapat bagian tubuh yang kram dan nyeri
  • Diare
  • Rasa tidak nyaman di perut
  • Sakit kepala
  • Nafsu makan berkurang
Selain itu, meningkatnya asam laktat juga dapat disebabkan beberapa kondisi kesehatan ini, antara lain :
  • Anemia
  • Penyakit jantung atau gagal jantung
  • Penyakit ginjal atau gagal ginjal
  • Kerusakan organ hati yang parah
  • Kanker darah, seperti leukimia
  • AIDS
  • Gangguan penenapasan, seperti penyakit paru-paru parah atau kesulitan bernapas.

Disqus Comments