Thursday, April 4, 2019

Macam-Macam Kandungan Buah Mangga untuk Ibu Hamil


Buah mangga merupakan buah yang sering Ibu hamil inginkan disaat ngidam, lantaran rasa asam manisnya yang menyegarkan dan dapat mengusir mual. Dibalik itu, buah mangga memang memiliki berbagai macam manfaat untuk kesehatan Ibu hamil dan janin yang dikandungnya. Buah mangga juga dapat menjadi sumber energi untuk Ibu hamil. 

Manfaat buah mangga untuk Ibu hamil tentunya berkaitan dengan kandungan nutrisi yang terdapat pada buah tersebut. Berikut kandungan buah mangga untuk Ibu hamil :

  • Vitamin A


Buah mangga mengandung vitamin A yang berguna untuk kesehatan kulit dan mata. Selain itu, vitamin A pada buah mangga juga merupakan nutrisi yang penting untuk pertumbuhan janin, seperti pertumbuhan mata, tulang, jantung, ginjal, paru-paru, pernafasan, saraf pusat dan sistem peredaran darah pada bayi Anda. Untuk Ibu hamil sendiri, vitamin A bermanfaat untuk memperbaiki jaringan pasca melahirkan. Akan tetapi, asupan vitamin A pada Ibu hamil harus tetap berada dalam batas wajar atau jangan sampai berlebihan. Sebaiknya Anda konsultasikan ke dokter mengenai asupan vitamin A, agar tidak melebihi batas dan tidak terjadi kecacatan pada janin.

  • Vitamin B6


Buah mangga memiliki kandungan vitamiin B6 yang berperan penting dalam perkembangan janin di dalam kandungan. Vitamin B6 berguna untuk sistem saraf dan fungsi otak bayi. Selain untuk kesehatan janin, vitamin B6 juga dapat meringankan gejala morning sickness pada Ibu hamil dalam masa kehamilan, mempertahankan glukosa darah yang sehat dan juga mencegah beberapa masalah pada bayi yang baru lahir, seperti berat lahir rendah dan eksim.

  • Vitamin C


Perlu Anda ketahui, bahwa sumber vitami C terbaik terdapat pada buah mangga. Ibu hamil beserta janin yang dikandungnya membutuhkan asupan vitamin C yang cukup di setiap harinya. Hal tersebut disebabkan karena, vitamin C merupakan nutrisi yang sangat penting untuk membuat kolagen, tendon, tulang, protein yang merupakan komponen tulang rawan dan kulit. Selain itu, vitamin C juga penting untuk memperbaiki jaringan yang rusak, penyembuhan luka, antioksidan dan membantu tubuh dalam melawan infeksi. Vitamin C juga berperan penting dalam penyerapan zat besi.

  • Zat Besi


Buah mangga mengandung zat besi yang dapat membantu mencegah terjadinya anemia pada Ibu hamil. Anemia parah di masa kehamilan dapat menyebabkan terjadinya kelahiran prematur, berat bayi di bawah normal hingga dapat membahayakan nyawa Ibu hamil serta bayinya. Zat besi berfungsi untuk menghasilkan hemoglobin, yaitu zat sel darah merah yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Dalam masa kehamilan, tubuh memasok oksigen dan darah ke janin, sehingga kebutuhan zat besi pun meningkat.

  • Asam Folat


Asam folat merupakan nutrisi yang sangat diperlukan oleh Ibu hamil. Hal tersebut disebabkan karena, asam folat dapat mencegah cacat lahir pada otak dan saraf tulang belakang bayi. Selain itu, asam folat juga berperan penting dalam memproduksi sel darah merah serta membantu perkembangan tabung saraf janin dan saraf tulang belakang janin.

  • Kalium


Kandungan kalium pada buah mangga berguna untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit di sel tubuh Ibu hamil, sehingga dapat mencegah terjadinya kram kaki pada masa kehamilan.

Baca Juga : 4 Manfaat Buah Naga Merah untuk Ibu Hamil

https://lingshenyao.id/obat-kanker-rahim/
Disqus Comments